カロリーカットサプリで血糖値をコントロールしよう!

カロリーカットサプリ 画像私たちが普段から主食として食べている、

米やパン、麺類には多くの糖質が含まれています。

 

この糖質は私たちの身体を健康的に動かすための
エネルギーであり、無くてはならない栄養素の一つですが、
過剰に摂取しすぎてしまうと血糖値が上がり、健康的な
生活を送れなくなってしまう可能性もあるのです。

 

糖質を多く含む食品ばかりを食べるだけでなく、
運動不足に陥ってしまうと、糖が脂肪として身体に蓄積し、
血糖値を不安定にしてしまう原因にも繋がってしまいます。

 

では、血糖値が不安定になってしまうと、
どのようなことが起こり得るのでしょうか?

 

カロリーカットサプリ 画像血糖値が急激に上昇すると、インスリンの分泌が

過剰にされてしまい、急激に下降すると空腹感や
眠気を引き起こしてしまいます。

 

健康的な生活を送るためには、血糖値をコントロールし、
安定化させることが何よりも大切です。

 

最近、糖質制限をしたダイエットなども話題になっていますが、
忙しい生活の中では、中々続けることが難しいと思います。

 

また、極端な糖質制限も健康に悪影響を
与えてしまう可能性もあるのです。

 

そこで、手軽にカロリーカットをするために、
カロリーカットサプリメントを利用する方法をオススメします。

 

カロリーカットサプリ 画像糖の吸収を緩やかにし、急激な血糖値の上昇を

抑制する効果が期待出来るので、健康診断などで
血糖値の数値が気になった方などにオススメです。

 

糖質制限を行うには厳しい食事管理を行わなければ
ならないので、忙しい方にもピッタリですね。

 

こちらのサイトでは、カロリーカットサプリメントをランキングで
紹介したり、口コミ情報なども掲載していきますので、
気になる方はぜひ参考にしてみてくださいね。

 

 
サラシア100
サラシア100の特徴

大手製薬メーカーとして有名な小林製薬
販売する「サラシア100」は独自成分を使用して、
糖の吸収を抑えるカロリーカットサプリです。

カロリーカットサプリメントの中でも
ダントツの人気を誇る商品です。

独自成分であるネオコタラノールは、
消費者庁にも効果を認められており、
トクホとして認可されています。

また、無添加処方ですので、添加物が
気になる方でも安心して飲めますよ。

炭水化物が止められない、運動不足だ、
という方にオススメしたいサプリです。

価格 4,536円2,268円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 ネオコタラノール(独自成分)、サラシアエキス
サラシア100の通販情報

<通販会社/販売店>
小林製薬

<商品の内容>
サプリ量:45粒(約1ヶ月分)
目安の量:1日3粒
粒の形状:タブレット

<通販・価格情報など>
通常購入:4,536円
定期購入:50%OFF/初回限定
定期コースの最低継続回数:1回(初回解約可)

【その他】
配送料:全国送料無料
代引手数料無料
特典:なし
返金保証制度:なし

 

 

 
メタバリアスリム

メタバリアスリム

メタバリアスリムの特徴

食生活の乱れや血糖値の数値が気になる方
オススメなカロリーカットサプリです。

サラシア由来のサラシノールという成分が糖の
吸収を抑える働きをしてくれるので、炭水化物が
好きな方の健康維持を手助けしてくれるんですよ。

他にもサラシアと相性の良いカテキン、
ポリフェノールを配合しているので、健康管理に
役立つサプリとして人気を集めています。

価格 4,935円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 サラシノール
メタバリアスリムの通販情報

<通販会社/販売店>
富士フイルム

<商品の内容>
サプリ量:240粒(約1ヶ月分)
目安の量:1日8粒
粒の形状:タブレット

<通販・価格情報など>
定期購入:10%〜15%OFF
定期購入(2ヶ月分):10%〜15%OFF
定期コースの最低継続回数:1回(初回解約可)
おためし購入:500円(14日分)

【その他】
配送料:全国送料無料
代引手数料無料
特典:グレード特典サービス
返金保証制度:なし

 

 

 
ルックルックイヌリンプラス

ルックルックイヌリンプラス

ルックルックイヌリンプラスの特徴

人気の秘密は食物繊維の量が46,000mg
配合しているというところにあります。

原材料は選び抜かれたものばかりで、
サラシア、桑葉、菊芋、玉ねぎ、ヨーグルト
など私たちの生活に身近なものばかりです。

菊芋に含まれる「イヌリン」の効果で、
糖の吸収を抑えてくれるんですよ。

GMP認定工場で製造しているので、品質も安心。

価格 4,752円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 菊芋、玉ねぎ、納豆、サラシア、ヨーグルト、桑葉
ルックルックイヌリンプラスの通販情報

<通販会社/販売店>
ルックルック

<商品の内容>
サプリ量:186粒(約1ヶ月分)
目安の量:1日6粒
粒の形状:タブレット

<通販・価格情報など>
定期購入:37%OFF/初回限定
定期コースの最低継続回数:1回(初回解約可)

【その他】
配送料:全国送料無料
代引手数料無料
特典:なし
返金保証制度:なし

 

 

 
アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウンの特徴

飲む量が多くなりがちなカロリーカットサプリ
ですが、アラプラス糖ダウンは1日1粒なのが魅力。

アミノ酸ALAが糖を燃やし、エネルギー源に変えてくれる
だけでなく、食後の血糖値の上昇も緩やかにしてくれます。

様々なランキングの上位になるほど、
注目を集めている商品です。

価格 5,292円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 5-アミノレブリン酸リン酸塩(ALA)
アラプラス糖ダウンの通販情報

<通販会社/販売店>
SBIアラプロモ

<商品の内容>
サプリ量:30粒(約1ヶ月分)
目安の量:1日1粒
粒の形状:カプセル

<通販・価格情報など>
定期購入(2ヶ月):20%OFF
定期コースの最低継続回数:1回(初回解約可)

【その他】
配送料:全国送料無料
代引手数料無料
特典:なし
返金保証制度:なし

 

 

 
デュアスラリア

デュアスラリア

デュアスラリアの特徴

朝と晩の1日2回、飲むタイプのサプリです。

1日のうち、最も活動している時間帯に糖を
エネルギーへと変え、夜は糖を摂取しすぎないよう
吸収を抑えてくれるのでダイエットにもオススメ。

美容に良いイソフラボンやコラーゲンも配合し、
健康にも美容にも効果的なカロリーカットサプリ。

価格 5,580円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 L-カルニチン、ヒハツエキス、ウーロン茶、ギムネマ
白いんげん豆、カブサイシン、ガルシニア
デュアスラリアの通販情報

<通販会社/販売店>
エバーライフ

<商品の内容>
サプリ量:120粒(約1ヶ月分)
目安の量:1日4粒
粒の形状:タブレット

<通販・価格情報など>
定期購入:10%OFF
定期コースの最低継続回数:1回(初回解約可)
おためし購入:980円(15日分)

【その他】
配送料:全国送料無料
特典:なし
返金保証制度:なし

 

 

 
きなり

きなり

きなりの特徴

血液をサラサラにするDHAとEPAを含み、
血糖値の急激な変化を防ぐサプリメントです。

モンドセレクションでは最高金賞を受賞した
経歴もあるほど優秀な商品で、血糖値の数値に
お悩みの方たちから人気を集めているんですよ。

15日間の返金保証制度が嬉しいポイントですね。

価格 6,151円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 DHA、EPA、アスタキサンチン、ナットウキナーゼ
きなりの通販情報

<通販会社/販売店>
さくらの森

<商品の内容>
サプリ量:120粒(約1ヶ月分)
目安の量:1日4粒
粒の形状:ソフトカプセル

<通販・価格情報など>
定期購入:67%OFF/初回限定
定期コースの最低継続回数:1回(初回解約可)

【その他】
配送料:全国送料無料(定期購入に限る)
特典:なし
返金保証制度:15日間返金保証制度あり

 

 

 
コレスリム

コレスリム

コレスリムの特徴

身体に蓄積された糖をエネルギーに変える
アミノ酸や、脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸など
ダイエットサポートに役立つサプリメントです。

カロリーカットサプリはどんなものが
良いかお悩みの方にオススメですよ。

価格 5,400円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 L-カルニチン、アミノ酸各種
α-リノレン酸、コーヒークロロゲン酸
コレスリムの通販情報

<通販会社/販売店>
亀山堂

<商品の内容>
サプリ量:90粒(約15日分)
目安の量:1日6粒
粒の形状:タブレット

<通販・価格情報など>
定期購入:10%OFF
定期購入(2個):30%OFF/初回限定
定期コースの最低継続回数:無し

【その他】
配送料:全国一律540円(沖縄・離島は865円)
手数料:全国一律218円(定期購入は無料)
特典:2個の定期購入で「コレスリムガイドブック」プレゼント
返金保証制度:10日間返金保証制度あり

 

 

 
プレミアム酵母

プレミアム酵母

プレミアム酵母の特徴

酵母の力で炭水化物を分解し、グルコマンナンが
満腹中枢に働きかけ暴飲暴食を予防してくれます。

ついつい食べ過ぎてしまうという方にオススメですよ。

価格 6,912円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 グルコマンナン、乾燥酵母
プレミアム酵母の通販情報

<通販会社/販売店>
いいもの生活

<商品の内容>
サプリ量:30包(約1ヶ月分)
目安の量:1日1包〜3包
粒の形状:顆粒

<通販・価格情報など>
定期購入:40%OFF/初回限定
定期コースの最低継続回数:無し

【その他】
配送料:648円(定期購入は無料)
手数料:324円
特典:なし
返金保証制度:なし

 

 

 
トリプルメタクリーンMHS

トリプルメタクリーンMHS

トリプルメタクリーンMHSの特徴

糖質制限をしても、運動をしても、
思うように体重が減らないという方に
オススメしたいカロリーカットサプリです。

サラシアとマロンメタクリーンの働きで、
炭水化物を摂取しても糖の吸収を抑制するので、
無理な糖質制限をしなくてもすみますよ。

価格 2,980円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 サラシア、マロンメタクリーン、ヒハツ
トリプルメタクリーンMHSの通販情報

<通販会社/販売店>
エコアライブ

<商品の内容>
サプリ量:90粒(約1ヶ月分)
目安の量:1日3粒
粒の形状:タブレット

<通販・価格情報など>
定期購入:10%OFF
定期コースの最低継続回数:4回

【その他】
配送料:524円(定期購入は無料)
手数料:定期購入に限り無料
特典:なし
返金保証制度:なし

 

 

 
黒しょうが+5つの黒スリム

黒しょうが+5つの黒スリム

黒しょうが+5つの黒スリムの特徴

5つの黒が付く食品を使用し、過剰に摂取してしまった
糖の吸収をブロックしてくれるカロリーカットサプリです。

黒にんにく、黒しょうが、黒玉ねぎ、黒蜂蜜、
黒コショウの5つの食品を使った安全な商品です。

価格がお手頃なところも魅力ですね。

価格 2,916円
評価 カロリーカットサプリ 評価
カロリーカット成分 鉄分、ペピリン、アミノ酸、シクロアリイン
グルコン酸、ポリフェノール
黒しょうが+5つの黒スリムの通販情報

<通販会社/販売店>
ネイチャーシード

<商品の内容>
サプリ量:180粒(約1ヶ月分)
目安の量:1日6粒
粒の形状:タブレット

<通販・価格情報など>
定期購入:12%OFF/初回限定
定期コースの最低継続回数:無し

【その他】
配送料:宅配便500円、メール便210円(定期購入は無料)
手数料:324円(定期購入は無料)
特典:定期購入申し込みで、携帯サプリケースプレゼント
返金保証制度:なし

 

当サイトのランキングは各カロリーカットサプリの販売実績や口コミサイト

(@cosme,YahooBeauty,amazon,楽天)の評価を元に順位づけをしています。

 

カロリーカットサプリをランキングでご紹介!

この記事では、カロリーカットサプリを
ランキングで比較し、ご紹介いたします。

 

※画像クリックで拡大
糖の吸収を抑えるサプリ ランキング 画像
・価格は全て税込表示

 

 

数あるカロリーカットサプリの中から比較して
みると、一番口コミで人気なのは小林製薬から
販売している「サラシア100」になります。

 

サラシア100 画像

 

このサラシア100というサプリメントは、
小林製薬と近畿大学が10年以上もの歳月を
経て、完成させたサプリメントなんですよ。

 

何度も研究や実験を繰り返し、カロリーカット
効果を科学的に認められ、消費者庁にも
認可されている成分を配合しています。

 

その成分は「ネオコタラノール」と言われる成分で、
食後の血糖値の上昇を穏やかにする優秀な成分なんですよ。

 

糖分が吸収されると血糖値が上がってしまいますが、
ネオコタラノールは糖の吸収を穏やかにしてくれるんです。

 

サラシア100 画像

 

ご飯や麺類などの炭水化物が好きな方、お酒を飲む機会が
多いという方、運動不足を自覚している方、健康診断の
結果があまり良くなかったという方などにオススメです。

 

大手製薬会社として有名な小林製薬から販売されて
いますので、品質や安全性も信頼出来るものだと言えます。

 

小林製薬の公式通販サイトからなら、
初回限定50%オフのキャンペーンを行っています。

 

お得な価格で購入するチャンスですので、サラシア100の購入を
検討している方は、ぜひ公式通販サイトを覗いてみてくださいね。

 

 

サラシア100

 

 

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サラシア100を飲んでみた【感想/レビュー/商品詳細】

サラシア100を実際に飲んだ方【50代前半/男性】の
口コミや感想をご紹介いたします。

 

一体どのような口コミが寄せられているのでしょうか。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

 

サラシア100を購入した理由

サラシア100 レビュー 画像

 

ここ数年、健康診断を受けるたびに血糖値の数値
上がっており、妻からガミガミ言われるようになりました。

 

食事の改善は出来ても、仕事柄接待などで飲む
機会が多く、お酒を減らすことが難しい状況です。

 

また、麺類が目が無いほど大好きで、特に
ラーメンは週3くらいのペースで食べていました。

 

ラーメンはスープが油っこいし、麺は炭水化物、
一緒にビールを飲むこともあります。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

良くない組み合わせだと知っていても、
止められないままズルズルと生活を送っていました。

 

そんな私の姿に業を煮やした妻が見付けて
きたのが、サラシア100というサプリメントです。

 

私がサラシア100を飲んだ感想などを書いていきたいと思います。

 

 

サラシア100について

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100小林製薬から販売されている
カロリーカットサプリメントです。

 

小林製薬と言えば、CMなども多く放送しているし、
サプリメントも様々なものを販売している有名企業ですので、
小林製薬が出しているものなら品質も安心出来ると思いました。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

また、サラシア100は特定保健用食品(トクホ)に分類され、
安全性や効果も期待出来るものだと感じました。

 

糖の吸収を抑える効果は本物なのかと口コミやレビューも検索し、
色々調べてみましたが、書き込まれている感想も良いものが多く、
評判の良い商品なんだなと思い、さらに期待が高まります。

 

 

サラシア100を注文→到着

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100は大手通販企業である楽天市場でも
取り扱われていましたが、私は公式通販サイトで購入しました。

 

楽天市場では60粒入りのみの販売でしたが、
公式通販サイトではハーフサイズや通常サイズも
販売されており、取り扱いの種類が豊富でした。

 

また、何かあった時に問い合わせが出来る
公式通販サイトの方が安心出来ると思い、こちらにしました。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

ちなみに、ハーフサイズはおよそ15日分(45粒)で、販売価格が
980円(初回限定)とお買い得価格で販売されていましたよ。

 

さらに送料無料だったのが魅力ですね。

 

私は1ヶ月は飲まないと効果が感じられないのでは…
と思ったのでハーフサイズは注文しませんでしたが、まず、
飲みやすさなどを確認したい方にはオススメだと思いました。

 

そして到着したサラシア100がこちらです。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

安心の印であるトクホのマークもきちんと記載されています。

 

早速飲みたいところですが、まずは
成分の確認をしてみたいと思います。

 

 

サラシア100に配合されている成分

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100に含まれている成分をご紹介致します。

 

  • サラシアキネンシスエキス
  • 結晶セルロース
  • ステアリン酸マグネシウム
  • 微粒酸化ケイ素
  • 湖料(CMC-Ca)

などが、原材料として使用されているようです。

 

ネオコタラノール

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシアエキスに含まれる成分の一つで、
血糖値をコントロールする働きが期待出来ます。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

身体の中に取り入れられた糖を分解し、
吸収されにくくする効果があるそうです。

 

 

サラシア

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100に使用されている成分は、
なんといってもこの「サラシア」です。

 

熱帯地域に自生する「サラシアキネンシス」という植物で、
インドなどでは古くから親しまれてきたそうです。

 

糖の吸収を抑制する効果が期待出来ます。

 

 

サラシア100を実際に飲んでみた

サラシア100 レビュー 画像

 

それでは、サラシア100を飲んでみようと思います。

 

商品の見た目はこのようになっています。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

鼻を近付けてみても無臭なので、クセがなさそうです。

 

手のひらに取り出してみると茶色の錠剤でした。
大きさはおよそ1センチ程度でしょうか。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

それほど大きくないかな、と思いましたが、
厚みが4ミリもありました…。

 

私はサプリメントや薬が苦手な方ではないので平気ですが、
錠剤が苦手な人は少し辛いかもしれませんね…。

 

飲み方は1日3粒を目安に、水や白湯と一緒に飲み込みます。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

私は面倒なので朝にまとめて飲んでいますが、錠剤が
苦手な人は朝昼晩に分けてもいいかもしれません。

 

 

サラシア100を飲んだ後の効果

サラシア100 レビュー 画像

 

そろそろ購入した1袋が飲み終わる頃
ですが、体調に特に変化はありません。

 

以前よりもお酒を出来るだけ控えて、ラーメンを
週3から週1に減らし、食生活を意識的に変えています

 

サラシア100 レビュー 画像

 

その成果なのか、サラシア100のおかげ
なのか、体重が1キロほど減りました

 

血糖値に関しては血液検査をしてみないと
わからないので、なんとも言えませんね。

 

こればっかりは次回の健康診断を待つしかありません。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

ですが、飲んでみて体調不良になるということもありませんでしたし、
次の健康診断までは継続して飲んでいこうと思っています。

 

 

サラシア100に副作用はあるのか

サラシア100 レビュー 画像

 

サラシア100の気になる副作用についてですが、
1ヶ月近く飲んでいて、私は体調不良になったり、
腹痛や吐き気を感じたことはありませんでした

 

商品に記載されている注意書きでは、

 

・妊娠、授乳中の方
・糖尿病の治療中の方
・血糖値の異常を指摘されている方

 

これらに該当する方は、医師へ相談してから
飲むようにと書かれていました。

 

 

最後の感想

サラシア100 レビュー 画像

 

口コミで人気のカロリーカットサプリメントで、
サラシア100は大手企業である小林製薬の商品ということも
あり、品質への安全性は信頼出来るものだと思いました。

 

血糖値が高い方が手軽に始められる良い
商品ですし、食事の管理だけでは中々数値が
改善しない方にもオススメだと思います。

 

サラシア100 レビュー 画像

 

レビューの中には「効果がなかった!」という感想もありますが、
効果を実感している人の方が多い印象でしたよ。

 

まずは公式通販サイトを覗いてみてくださいね。

 

 

サラシア100

 

 

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カロリーカットとは、具体的にどういうことでしょうか?

カロリーカットサプリ 画像私たちは食べ物を身体に摂り入れることで、

生命を維持し、身体を動かしています。

 

しかし、そのエネルギー源となる糖を摂り過ぎてしまうと、
肥満に繋がり、健康的な生活を送り辛くなってしまいます。

 

最近、健康診断で血糖値の数値が高かった
という方や、ダイエットを始めたい方は糖の
摂り過ぎには十分に注意して下さいね。

 

ですが、糖の吸収を抑えるカロリーカットの方法は、
具体的にどんな方法があるのでしょうか。

 

今回は、カロリーカットの方法について、
ご紹介していきたいと思います。

 

 

糖が身体に吸収されるまで

私たちが食事をして、身体に糖が吸収されるまで、
どのような工程を辿るのでしょうか。

 

まず、食事から摂り入れた栄養素は、酵素に
より分解され、体内へ吸収されていきます。

 

これが私たちの身体を動かすための
エネルギーになり、やがて消費されていくのです。

 

糖を摂取した場合は、多糖類として身体の中に取り
込まれ、やがて酵素に単糖類へと変化していきます。

 

この多糖類が消費されずに中性脂肪として蓄積
されてしまうと、肥満の原因になってしまうんですね。

 

血液中にブドウ糖が増えすぎてしまうと、所謂、
高血糖の状態になってしまい、糖尿病などの
リスクの高い病気を引き起こしかねません。

 

 

糖をエネルギーに変えるにはどうすればいいの?

カロリーカットサプリ 画像

 

糖の吸収を抑えるためには、糖を多く含む炭水化物の
摂取を控えれば良いのですが、私たち日本人にとって
炭水化物は主食となるものですし、極端に糖質制限を
してしまうのは、健康維持に良いとは言えません。

 

また、食事の制限をしているという状態がストレス
となり、長く続けることが難しくなってしまいます。

 

そこで、摂り過ぎてしまった糖を効率良くエネルギー
として使えれば、脂肪として蓄積しなくなりますよね。

 

まずは、筋肉量を増やしてみてはどうでしょうか?

 

筋肉が増えれば、その分糖がエネルギーとして
使われますので、身体に蓄積しにくい状態になります。

 

食後は血糖値が上がりやすいので、
ウォーキングや筋トレなど軽い運動からで構いませんので、
運動を始めれば、カロリーカットに繋ぐことが出来るのです。

 

 

カロリーカットに効果的な成分とは?

上記で、運動や筋トレをオススメしましたが、毎日仕事が忙しく、
深夜の帰宅が続いているという方も少なくないと思います。

 

そんな生活ですと、運動をする時間を確保
することも難しくなってしまいますよね。

 

忙しい方たちにオススメしたいのは、
カロリーカットに効果的な成分を摂取することです。

 

例えば、代表的なものをご紹介すると、
ギムネマ・シルベスタという成分です。

 

腸に届けられた糖が、身体に吸収される働きを防ぐ
効果があるので、ダイエットサポートサプリメントの
成分として、多く使用されているようです。

 

他には、最近注目を集めているサラシアです。

 

糖が多糖類から単糖類へ変化する酵素の働きを
防ぎ、糖の吸収を抑制する効果が期待出来ます。

 

サラシアはクセのないものですので、サプリ以外
ですとお茶などに使われていることも多いですね。

 

このように、カロリーカットを効率良く行う方法はいくつかあります。

 

ご自身の生活スタイルに合わせて、無理なく
続けられる方法を選んでみてくださいね。

 

カロリーカットに効果的な成分は?代表的な成分とは?

カロリーカットサプリ 画像私たちの主食である米や麺類、パンなどの

炭水化物には、糖が含まれています。

 

身体を健康的に動かすためにはこの糖が
必要不可欠になりますが、過剰に摂取しすぎると、
肥満に繋がってしまうこともあります。

 

糖を摂り過ぎないためにも、日常生活に糖の吸収を
抑えてくれる成分を摂り入れてみませんか?

 

今回は、カロリーカットに効果的な成分についてご紹介いたします。

 

 

ギムネマ・シルベスタ

カロリーカットサプリ 画像

 

カロリーカットサプリなどにも使用される成分で、
糖の吸収を抑制する効果が期待出来ます。

 

また、糖分の吸収を抑える働きをしてくれるので、
血糖値の急激な上昇を防ぐ効果もあるんですよ。

 

ギムネマ・シルベスタを摂取する方法としては、
葉を乾燥させたギムネマ茶が代表的ですが、
苦みがあり、飲みにくいというデメリットがあります。

 

カロリーカットサプリにはギムネマ・シルベスタの葉を
粉末にし、飲みやすくしたものも多く販売されています。

 

ギムネマ茶の苦みが苦手だと言う方は、
サプリメントを利用する方法がオススメですよ。

 

 

桑の葉

青汁に多く含まれている植物で、デンプンを分解する
酵素、ブドウ糖に分解する酵素の活動を抑える
1-デオキシノジリマイシンという成分が含まれているんですよ。

 

この1-デオキシノジリマイシンのおかげで、糖質が体内に
吸収されるのを防ぎ、また、吸収も穏やかになります。

 

桑の葉の効果を十分に得るためには、食事の30分前
桑の葉を摂取することがポイントになります。

 

お茶やカロリーカットサプリメントなど、桑の葉は
様々な商品に含まれていますが、青汁など複数の
食材と一緒に配合されているものよりも、桑の葉
のみのものの方が効果的ですよ。

 

 

サラシア

カロリーカットサプリ 画像

 

近年、注目を集めている成分ですので、
ご存知の方も多いかもしれませんね。

 

元々、東南アジアに自生する植物で、昔から肥満や
糖尿の治療に効果的だと親しまれていたそうです。

 

サラシアに含まれる独自成分のサラシノールが、
糖の吸収を抑制する効果があるんですよ。

 

食事で糖分を摂取した場合、多糖類を
分解する酵素の働きで単糖類へと変化します。

 

この単糖類が私たちの身体を動かすエネルギーの素になりますが、
過剰に摂り過ぎてしまうと、身体に溜め込まれ、脂肪になります。

 

サラシノールには、多糖類が単糖類に変化する
働きを防ぐ働き
があるので、身体に糖分が
吸収されにくくなるということなんですね。

 

また、多糖類は善玉菌のエサになりますので、
腸内環境を整える働きも期待出来ますよ。

 

サラシアもお茶やカロリーカットサプリメントで
摂取することが出来ますので、気軽に
摂り入れられるのも魅力の一つですね。

 

桑の葉と違い、味にクセもないので飲みやすいところも人気です。

 

いかがでしたか?
このように糖の吸収を抑える成分は様々あります。

 

手軽にカロリーカットを行うためにも、ぜひ
日常生活の中で積極的に摂り入れてみてくださいね。

 

カロリーカットにオススメな食品&飲み物をご紹介します!

カロリーカットサプリ 画像私たちが良く口にするお米や麺類、パン、甘い

お菓子にはたくさんの糖分が含まれています。

 

糖分は私たちが生きていくために欠かせないエネルギー
ですが、過剰に摂取し続けると肥満に繋がるものなんです。

 

たくさん炭水化物や甘いものが食べたいけれど、
糖分が気になってしまう!という方にオススメな
食品と飲み物をご紹介していきたいと思います。

 

上手に組み合わせて、カロリーカットに繋げてくださいね!

 

 

カロリーカットに効果的な飲み物

カロリーカットサプリ 画像

 

カロリーカットに効果的だと言われている飲み物は「お茶」です。

 

しかし、お茶と言っても豊富な種類がありますよね。

 

カロリーカットに効果的なお茶はどんな種類なのでしょうか。

 

 

緑茶

緑茶に含まれているエピガロカテキンガレートという
成分が、血糖値の上昇を抑える効果があると
アメリカの大学の研究で解明されました。

 

ですが、炭水化物と一緒に緑茶を飲まないと、
この効果は得られないそうです。

 

カロリーカット目的で緑茶を飲む場合は、必ず
炭水化物と一緒に摂取しなければいけないんですね。

 

 

ギムネマ茶

ダイエットにも効果があると話題になっているギムネマ茶には
ギムネマシルベスタという成分が含まれています。

 

ギムネマシルベスタに含まれているギムネマ酸が、
糖の吸収を穏やかにする働きがあるんですよ。

 

 

サラシア茶

近年、血糖値を抑える働きがあると注目されているお茶です。

 

サラシノールやコタラノールという成分が、
糖を小腸で分解する働きをしてくれるので、
糖の吸収の抑制に繋がると言われています。

 

 

グァバ茶

こちらも近年注目されているお茶で、グァバの
葉と果実の皮を使用し、作られています。

 

糖の吸収を抑える働きが期待出来ます。

 

 

カロリーカットに効果的な食品

次に、カロリーカットに効果的な食品をご紹介します。

 

玄米

いつも食べている白米を玄米に変えるだけで、
ビタミンやミネラルを豊富に摂取出来るだけでなく、
血糖値の上昇も抑えることが出来ますよ。

 

 

青魚

GLP-1というホルモンを活発にする
働きがあり、このホルモンが糖の吸収を
穏やかにする効果があると言われています。

 

調理が面倒だという方は、缶詰を利用すると手軽ですよ。

 

 

食物繊維

きのこ類などの食物繊維が豊富な食品は、食前に
食べると血糖値の上昇を抑える効果が期待出来ます。

 

 

カロリーカットのポイントは食べる順番にもあります

カロリーカットサプリ 画像

 

糖の吸収を抑える食品や飲み物を積極的に
摂ることも大切ですが、食べる順番に気を
付けることも、カロリーカットに繋がりますよ。

 

糖分をカットしようとして、炭水化物を
食べないということは、体調不良になる原因にも
なりかねませんので、控えるようにしましょうね。

 

カロリーカットのポイントは、糖質の少ないものから食べるということです。

 

例えば、キノコや海藻、野菜などの食物繊維を
含むものから食べるといいでしょう。

 

食物繊維には糖の吸収を抑える働きがあるので、
血糖値が急激に上昇するのを防ぐ効果があるんですよ。

 

また、食物繊維は満腹感を得やすいので、先に食べておくと、
炭水化物の摂り過ぎを抑えることも出来るのです。

 

カロリーカットを効率良くする食べ方って本当にあるの?

カロリーカットサプリ 画像私たち、日本人の主食は米やパン、

麺類などの炭水化物が一般的です。

 

しかし、炭水化物には糖質が多く含まれており、
摂取しすぎると肥満の原因にも繋がってしまうのです。

 

炭水化物を控えよう…と思っていても、主食を何かに
置き換えて食べるのは中々難しいことですよね。

 

家族と一緒に食事をしている方は、なおさらかもしれません。

 

ですが、食べ方を変えれば糖の吸収を
抑えることが出来ることをご存知でしたか?

 

食べ方を変えるだけで、カロリーカットが
出来るのなら、簡単で手軽ですよね。

 

今回は、カロリーカットを上手にするための
食べ方をご紹介してみたいと思います。

 

 

カロリーカットに繋がる食べ方とは?

糖の吸収を抑えるためにやってはいけないことが、二つあります。

 

「どか食い」と「早食い」です。

 

この二つの食べ方をしてしまうと、血糖値が急激に上昇する
原因となりますので、意識的にゆっくり食事を楽しむようにしましょう。

 

また、時間が無いから、食欲がないからと言って、朝ご飯を
抜いている方も多いと思いますが、これも厳禁です。

 

空腹の時間が長くなってしまうと、
インスリンが大量に分泌されてしまいます。

 

その結果、糖が吸収されやすくなってしまうんですよ。

 

そして、食べる順番にもポイントがあります。

 

意識的に食物繊維を多く摂取し、最初に食べるようにしましょう。

 

野菜や海藻などに豊富に含まれているので、サラダを
最初に食べることで食物繊維を摂取することが出来ます。

 

腸内が食物繊維でたくさんになると、
糖分やタンパク質、油分の吸収が緩やかになるので、
急激な血糖値の上昇を抑えることが出来るのです。

 

 

味付けを変える食べ方

カロリーカットサプリ 画像

 

効率良くカロリーカットするためには、
味付けを変える食べ方もオススメですよ。

 

例えば、お酢やオリーブオイルには、糖の吸収を抑える
働きがあるので、積極的に摂りたい調味料です。

 

特に血糖値をコントロールするホルモン分泌する
オリーブオイルはオススメですので、サラダ油を
オリーブオイルに変えるだけでも効果的ですよ。

 

お酢にも血糖値の上昇を抑える働きが
ありますが、摂り過ぎは胃に負担をかけて
しまいますので、摂取量に注意してくださいね。

 

また、居酒屋で唐揚げを注文すると付いてくる
レモンも、クエン酸が消化吸収をサポートして
くれますので、ぜひかけてから食べるようにしましょう。

 

 

食べ過ぎてしまったときは、どうすればいいの?

カロリーカットサプリ 画像

 

カロリーカットを行うために食べ方を気を付けて
いても、食べ過ぎてしまうことはあると思います。

 

もし、食べ過ぎたな、と思った時は
食後15分以内に軽めの運動を行ってください。

 

血糖値が上昇するのは食後15分以内だと言われています。

 

急激な血糖値の上昇を抑えるためには、
軽く汗をかく程度の運動が効果的なんですよ。

 

また、食後に運動をすれば、摂取した糖質をエネルギー
として使いやすくなるよう、筋肉を付けることも可能です。